Välkommen till
Magasinets hemsida!

Nya bemannade öppettider & i barnpassningen

Förändring i Knatteklubben!
(barnpassningen)

Från och med måndag 5 november  tar några av tiderna i barnpassningen ett höst- och vinteruppehåll.
I Hamnen kommer tisdagar samt fredagar försvinna, och på Stationen försvinner onsdagarna.

Detta innebär att de nya bemannade tiderna i barnpassningen blir:
Stationen:
Måndag: 17.00 – 19.30 (önskar du gå på Body Pumpen går det fortfarande bra att lämna barnet/en)
Tisdag: 17.00 – 19.30
Torsdag: 17.00 – 19.30
Lördag: 09.00 – 11.30

Hamnen:
Torsdag: 17.00 – 19.30

Barn stora nog att klara sig själva med endast uppsikt av närvarande receptionist får självklart utnyttja Knatteklubben utöver barnpassningstiderna under förutsättning att rummet
lämnas i samma skick som innan.

Från och med Måndag den 5 november ändrar vi även våra bemannade öppettider på Stationen & öppnar 1 h tidigare än tidigare.
Så fr.o.m. nu öppnar Stationen bemanningen kl. 09.00 varje måndag-torsdag!

Schemat för Träningskonventet 2018

Vi kan äntligen släppa schemat för Konventet den 13 oktober 2018!

Vi är glada över att kunna presentera en bred mix av gamla godingar, till eventpass och gästinstruktörer! Som alla tidigare år bjuder vi även in till föreläsningar och numera även PT Pass i gymmet. Ni kan boka er på max 5 st pass och i övrigt satsa på drop-in platser. Bokningen både för medlemmar som icke medlemmar kan ske genom att ringa 0171-29911 alt maila info@magasinetenkoping.se from 15.00 den 14 septebmer

Vi hoppas på samma succé som de tidigare åren! Om du som inte medlem önskar närvara är kostnaden 350kr och då får du också möjligheten att boka dig på 5 st platser och närvara på mer, om plats finns.

SCHEMAT 2018

Passbeskrivning

9.00 Body Pump RELASE – Skivstångsträning där vi tränar hela kroppen. I detta pass kör vi hela 55 min konceptet ink. bonuslåtarna från 45 min konceptet

9.30 Cirkelträning i gymmet – Stationsträning på den funktionella ytan på gymgolvet

10.30 Zumba – Lationoinspirerad dans

11.15 RPM RELEASE – Spinning koreograferad till musiken

11.30 GRIT Challenge – En mix av strength, plyo och cardio. Valbart att köra med pulsband om önskas. Högintensiv intervallträning där vi varvar spänst, kondition och styrka

12.00 FÖRELÄSNING ”Vegetarisk kost och träning” – Vill du veta hur du ska kombinera träning och önskat träningsresultat med en vegetabilisk kost är detta föreläsnigen för dig.

12.15 Body Balance Flex RELEASE – Thai Chi, Yoga och Pilates inspirerad träning. I Flex fokuserar vi på rörligheten

13.00 Les Mills Tone – Funktionell allsidig träning där bål, underkroppsstyrka i kombination med cardio träning varvas på ett lekfullt och effektivt sätt!

13.30 PT Small Group – Träning i grupp med Personlig Tränare och fokus helkropp och intervaller

13.55 Body Step Athletic – Step-up träning med ännu större fokus intervaller och styrka

14.00 Spinning – Best of the best! Alla favoritlåtar som fått nackhåren att resa sig och skapat rysningar längs med armarna, i ett och samma pass

14.00 FÖRELÄSNING ”Hälsosammare vardag” – Hur skapar jag en balans mellan de hälsosamma valen och hur får jag ihop min vardag på bästa sätt, sett ur välbefinnande och välmående

14.45 Body Combat RELEASE – Skuggboxning med olika former av kampsport. Boxaning, kickning och warriorface utlovas

15.15 CXworx RELEASE – Bålträning med fokus styrka, balans och puls

15.45 Yoga – Rörlighetsträning med fokus på närvaro och andning i ett flöde av olika positioner

IMG_2730

Nya bemannade öppettider!

From 1 september ändrades våra bemannade öppettider och det innebär att du som har klippkort, månadskort eller är under 16 år måste hålla koll på när vi har bemannat var. Ni som är över 16 år* och har medlemskap på mer än 3 månader kan träna på som vanligt! :)

* För er som är mellan 16-17 år behöver vi att målsman kommer in och skriver under ett ansvarsavtal först. Efter det kommer era taggar att gälla på de obemannade tiderna. Våra öppettider hittar nu under respektive anläggning i menyn

ÖppetHus

Under helgen v.35 har vi Öppet Hus på Magasinet! Det gäller båda våra anläggningar och våra bemannade öppettider som gäller för provträning av gym- och konditionsavdelningarna är:

Stationen: Lör 9.00-12.00 + Sön 15.30-18.30

Hamnen: Sön 9.00-12.00

För att testa våra gruppträningspass följ schemat under fliken pass och ring för att boka!! :D

Under helgen har vi kampanj på våra medlemskap + 25% rabatt i vår klädshop!

VÄLKOMNA

2015_12_shaping_158-1024x683

Magasinets Träningskonvent

Den 13 oktober är det dags igen för årets Träningskonvent här på Magasinet!!

För 3:e året bjuder vi in till ett träningskonvent på Magasinet Stationen, Enköping!

Konventet är kostnadsfritt för alla Magasinets medlemmar men öppet även för er som inte tränar hos oss idag! Kostnaden för icke medlemmar är 350kr och då ingår allt schemat!

Under dagen erbjuds allt från gruppträning, workshops i gymmet samt föreläsningar. Utöver träningen får ni även möjligheten att vara med i tävlingar, köpa lunch, fynda i vår klädshop och mycket mer!

Schema för eventet släpps under v. 37!

IMG_2730

Nya åldersgränser from 1 september 2018

I en värld där stillasittandet blir vanligare och behovet av träning ökar – möter vi upp denna efterfrågan genom att sänka våra åldersgränser, from 1 september gäller följande

From det att du fyllt 9 år är du numera välkommen som tränande medlem, dock enbart i sällskap med målsman (familjemedlem som fyllt 18 år). Du som fyllt 9 år får då tillgång till gruppträningen, konditions- samt gymdelen på båda våra anläggningar.

From det att du fyllt 16 år är du välkommen att träna utan målsman, på obemannade tider. Om du är mellan 16-17 år behöver målsman underteckna ett ansvarsavtal där dem står som ansvarig om en olycka skulle ske under tiden du tränar. Avtalet ska va undertecknat i receptionen, innan vi gör din medlemstag giltig att använda på obemannade tider. Avtalen finns för underskrift from mån 27 augusti på båda anläggningarna.

Ni som är mellan 14-16 år får fortfarande bara träna på bemannade tider, om ni tränar utan målsman på anläggningen. Är målsman närvarande får även ni träna utanför våra bemannade tider, då ansvara målsman för er under tiden ni tränar.

Proud to be strong. Cheerful young sporty father showing his biceps while children bonding to him and smiling

Barn- och familjeträning

FAMILJETRÄNING och BARNTRÄNING

Vi vill såklart att alla, i alla åldrar ska träna!! Av den anledningen så kommer vi på höstschemat med start v.33 lägga in:

2 pass/veckan som är anpassad för familjer minst 1 vuxen och sen fritt antal barn/ungdomar från 9 år

1 gång/veckan  träning för barn fyllda 4-5 år

1 gång/veckan träning för barn fyllda 6-8 år

Familjeträningen kommer bygga på basövningar inom böj, press och drag samt bålträning. Passen kommer ligga på tidsintervaller, vilket gör det lätt att anpassa efter allas förutsättningar. Barnträningen kommer bygga på stationsträning med fokus på lek, motorik och styrka. Det ska vara roligt att träna!!

Gällande FAMILJETRÄNINGEN – För att delta behöver både vuxen och barn vara medlem, alla i familjen bokar en egen plats. Det gör att vi from v.33 välkomnar barn på ålder 9-11 år som medlemmar på passen Familjeträning och barn 12-> även på gymytorna och alla andra gruppträningspass som finns på schemat. OBS! Barn/ungdomar under 14 år får endast träna på gym/gruppträning med målsman närvarande. From 14 år får ungdomarna träna utan målsman närvarande på gym eller gruppträning. För att diskutera lämpligast medlemskap vänligen kontakta receptionen på info@magasinetenkoping.se eller ring under våra bemannade öppettider på 0171-29911. Ni får självklart komma in på anläggningarna och prata med oss också.

BARNTRÄNINGEN kommer endast att gälla för de med minst en förälder som medlem på Magasinet. Du kommer då att boka ditt barn i ditt egna namn. Om ditt barn tränar i passet avsett för 4-5 år behöver du vara kvar på anläggningen, inte i gruppträningssalen men antingen väntandes i receptionen, eller ännu bättre, tränandes på egen hand!

Ingen av dessa träningar kommer att bygga på bindningstid, utan du bokar dig/ditt barn som vilket annat gruppträningskoncept som helst. De tillfällen du vill vara med, då bokar du dig. Och såklart avbokar dig OM du inte kommer kunna närvara

Proud to be strong. Cheerful young sporty father showing his biceps while children bonding to him and smiling

Seniorträning

SENIORTRÄNING

From v.34 kommer vi erbjuda 2 träningstillfällen i veckan för alla seniorer. Ytterligare ett av våra nya koncept som ingår i gruppträningsutbudet from höstschemat

Passet kommer bygga på olika stationer där hela kroppen tränas. Fokus kommer ligga på rörlighet, balans och styrka.

Passen kommer ligga på förmiddagar på anläggningen Hamnen och det är cert. Massör och dipl. Massageterapuet Rickard Lundgren som kommer vara instruktör

massage

Mammaträning

Som en av våra nyheter på höstschemat kommer vi köra gruppträningspass anpassade för Mammor. Barnen får vara allt från 2 månader till vuxna men fokus kommer ligga på en kropp där bålmuskulaturen efter en graviditet samt förlossning (både vaginal eller via kejsarsnitt) inte är helt återställd/funktionell. Övningarna kommer vara skonsamma och med fokus korrekt bålstabilitet. Vi kommer därav lägga mycket av tiden på bål- samt bäckenmuskulatur men även rygg, nacke och axlar.

Träningen kommer ligga på olika nivåer och barn som ligger/sitter stilla är välkomna att vara med.

Instruktören som kommer hålla dessa klasser är Jenny Säfström, lic. Personlig Tränare och kommande cert. MammaMage tränare. Jenny har länge jobbat med mammor och även gravida för att säkerställa mammans muskelfunktion och stabilitet.

Mother and baby doing yoga